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冬季進(jìn)補(bǔ)必備七大食材

2014/12/12 09:44

 

大棗:補(bǔ)中益氣

大棗對(duì)身體好處不少,民間有“一日吃仨?xiàng)?,一生不顯老”的說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為,大棗性味甘溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,是冬季上佳的滋補(bǔ)品。它富含鐵元素,可促進(jìn)血液循環(huán),病后體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調(diào)理身體。建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可治療胃寒、胃痛。紅棗水里加入桂圓,可作為茶飲,有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。

值得注意的是,脾胃虛弱者生吃紅棗會(huì)分泌過(guò)多胃酸,導(dǎo)致胃痛,因此不妨做熟了再說(shuō),可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量,熬制黑木耳紅棗補(bǔ)血湯,或用紅棗、當(dāng)歸、糙米熬粥。紅棗雖好,但棗皮纖維含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃脹,建議適量食用。

大棗山藥粥

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