2014/12/4 10:17

導(dǎo)語(yǔ)：俗話(huà)說(shuō)：冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至關(guān)重要，適量進(jìn)補(bǔ)、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過(guò)冬季。冬季是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)段，冬天天寒地凍的，吃些什么能滋補(bǔ)身體，暖胃散寒？小編為你盤(pán)點(diǎn)最適合冬季滋補(bǔ)的各類(lèi)食物。

【第一菜：蓮藕】

寒冬時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。

蓮藕燉仔鴨