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四步調(diào)理可緩解痛經(jīng)

2014/12/11 13:29

 

4.飲食調(diào)理

痛經(jīng)吃什么好?月經(jīng)期間要增加食物鐵的來源,可食用鐵強(qiáng)化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物,如動(dòng)物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果,含維生素B12豐富的動(dòng)物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是造血原料。

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