食品常識
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八種最有效的降血脂食物
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
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選對下酒菜飽口福又護肝
護肝首選富含蛋白質(zhì)的菜肴。眾所周知，飲酒傷肝。從保健角度來說，酒精含量越高，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。
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貧血女人的食療菜單
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑
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提高生育能力的食物
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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怎樣合理補充微量元素？
對微量元素，雖然人體需要很少，但不可忽視攝取。那么在缺乏某些微量元素時，我們該如何補充呢？專家建議以科學的飲食結(jié)構，攝取必需的微量元素。
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6個遠離皺紋的食療方
祖國醫(yī)學在預防皺紋早生，甚至減少或者消除皺紋方面積累了不少經(jīng)驗，尤其是食療方面。
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7個小習慣讓你皮膚變水潤
皮膚保養(yǎng)其實很簡單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習慣后可能根本不會特意想起，但只要每天照做
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中年人收腹瘦腰食譜
肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。
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酸奶怎樣喝才健康？
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而喝酸奶未必人人都會正確科學地喝。
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剛買的蔬菜最好放兩天再吃
要除去附著在葉類蔬菜表面的殘留農(nóng)藥，把它先進行2－3次溫水清洗，然后適當浸泡，再清洗，最后烹調(diào)，這樣其表面80％－90％的殘留農(nóng)藥都可以清除，還不會破壞其營養(yǎng)成分。
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行家吃牛排的3大絕招
真正的牛排行家，會依自己喜好的口感質(zhì)地，來選擇適合部位的牛排。而且通常，都不會是菲力。
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九種食物可“殺掉”憂郁
有的食物可以促進血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。那么，有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進肚子里呢？
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越減越肥十大罪魁禍首
84%的減肥者減肥后體重反彈。減肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢？
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盤點燃燒男女欲火的食物
研究發(fā)現(xiàn)有些食物與營養(yǎng)素能夠促進性欲、調(diào)節(jié)性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。
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大蒜為何風靡全世界
大蒜中富含的有機硫化物蒜素和其他活性物質(zhì)在人體代謝過程中即能產(chǎn)生硫化氫。
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紫色魔法食物可瘦身減壓
一慣以來，紫色都代表著神秘、高貴和魔幻，紫色蔬果也有著同顏色一致的奇幻功效，對于被壓力壓得直不起腰的上班族來說，是非常好的減壓食物。
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夏吃紅豆 專治水腫
紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
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百變美味豆腐滋養(yǎng)女人
珍菌、鮮筍、豆腐、檸檬。
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20-50歲女人抗衰老護膚飲食
白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬
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自己做擺脫痛經(jīng)的食物
月經(jīng)來潮出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，在我國女性中占1/3的比例。
