2014/11/28 11:16

 

延緩肌膚老化內(nèi)養(yǎng)食物之【西蘭花】

西蘭花能增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。西蘭花又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來(lái)，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。西蘭花可以用來(lái)涼拌、清炒、做湯，和葷菜搭配或墊盤(pán)。

營(yíng)養(yǎng)寶盒：西蘭花味甘性平，有補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃作用，還有一定清熱解毒作用。西蘭花中富含維生素A、C和胡蘿卜素、類(lèi)黃酮。每日需求有量：每餐70克。

蝦仁炒西蘭花