2014/11/19 11:35

導語：所有女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人不可避免的事情。隨著歲月的流逝，年齡的增加，皺紋就會悄悄爬到你的臉上，那時再后悔當初為什么不好好護理自己的皮膚，就太遲了。通過食療進行內在調理，減慢衰老過程，能讓你的皮膚更年輕。下面是小編給你推薦的12種吃出年輕肌膚的食物，讓你的年齡就定在這一秒！

1、番薯

番薯含有胡蘿卜素、維他命C和B6、天然抗氧化劑等等，能延緩肌膚衰老。番薯同時也是銅的食物攝取來源，幫助身體產生膠原蛋白，使你的血管強壯。其次，番薯的營養(yǎng)成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。此外，番薯也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。番薯的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對于預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬于很好的排毒、養(yǎng)生食物。

番薯百合糖水