2014/11/14 09:57

甜品是每個(gè)女人都無(wú)法拒絕的誘惑，但同時(shí)也是瘦身的一大天敵。有吃甜食也不胖的秘訣嗎？下面編輯教你幾招，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

吃甜食也不胖的秘訣

1.餐前半小時(shí)

從吸收葡萄糖到產(chǎn)生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會(huì)刺激腦內(nèi)掌管滿(mǎn)腹的大腦中樞，這過(guò)程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前半小時(shí)吃甜點(diǎn)，正好能在正餐的時(shí)間產(chǎn)生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

百合蒸南瓜

2.選擇低卡甜點(diǎn)

身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對(duì)熱量斤斤計(jì)較，這樣反而會(huì)與甜食減肥法想要達(dá)到的效果背道而馳。