欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 營養(yǎng)手冊 > 正文

影響礦物質(zhì)吸收的原因

2012/2/7 14:46

人體對礦物質(zhì)的吸收利用受到很多因素的影響,除礦物質(zhì)不同態(tài)型影響其吸收利用和生物效應(yīng)外,還有下述重要因素。

食物種類的影響:動物性食品比植物性食品不僅富含鋅、銅、鐵等必需微量元素,而且吸收利用率也比較高。如植物性食品中的鋅元素所以不易被吸收,主要是由于植酸、纖維素以及草酸的影響。植酸能與鋅形成難溶性的鹽而不能被人體所吸收;植物纖維可降低鋅的吸收率;草酸顯然不影響鋅的生物利用率,但草酸有協(xié)同纖維抑制鋅吸收的作用。谷類、水果、蔬菜中的鋅所以不易被吸收,就是由于植酸、纖維和草酸的影響。因而以谷物為主食的地區(qū),攝入動物性食品少,往往容易造成鋅缺乏癥。

在谷類中,如全小麥、全糯米、全大米、全玉米等,雖然含鋅量較高,但吸收利用率低。未發(fā)酵的面包、黑面包、玉米餅中的鋅吸收也差。面粉中的植酸經(jīng)發(fā)酵后可被破壞,從而提高鋅的利用率。食品制作過程中,產(chǎn)生了植酸鹽—蛋白質(zhì)—鋅復(fù)合物,也影響鋅的吸收。

正常人乳中的鋅主要與吡啶羧酸等小分子物質(zhì)相結(jié)合,其吸收利用率較高。牛乳中的含鋅量雖不亞于人乳,但其中的鋅常與大分子蛋白質(zhì)相結(jié)合,不易被吸收。因而人工喂養(yǎng)的嬰幼兒,要特別警惕防止缺鋅。以上是以鋅為例說明食物種類和礦物質(zhì)吸收的關(guān)系。其他元素的吸收利用也有類似的問題。

離子間的相互作用也會影。向微量元素的吸收利用。如由于鈣和鋅在吸收過程中有相互競爭的特性,所以在飲用硬水的地區(qū),水中鈣含量高,影響鋅的吸收和運轉(zhuǎn)。銅、鋅吸收亦有競爭性拮抗作用,因而臨床上評價銅、鋅營養(yǎng)時,除了測定血清鋅值和血清銅值之外,還十分注意它們之間的比值,這對臨床診斷和治療都有意義。鐵與鋅在人體內(nèi)也有相互抑制的作用。鎘能干擾鋅的吸收。

補鋅干擾銅吸收;補鐵抑制鋅吸收;缺銅影響鐵的運轉(zhuǎn)與釋放;鐵占據(jù)運鐵蛋白影響鉻的轉(zhuǎn)運;銅、鈷、砷可抑止亞鐵絡(luò)合酶,阻止鐵與原卟啉合成血紅素,導(dǎo)致紅細胞內(nèi)缺鐵而骨髓鐵沉積。紅細胞內(nèi)鋅。非必需或有毒礦物質(zhì)元素鎘、汞、銀可干擾銅的吸收,鉛干擾鋅與鐵的利用。常量元素鈣、磷可干擾鐵、銅的吸收利用,硫離子和多價磷酸鹽分別與銅、鋅結(jié)合形成難溶性復(fù)合物,影響后者吸收。

此外,礦物質(zhì)元素的化學(xué)價對人體吸收和利用也有很大的關(guān)系。如二價鐵比三價鐵吸收好。三價鉻的存在形式是人體必需而無害的,而六價鉻則有相當強的毒性及致癌性。

最受歡迎的家常菜

更多
久久人妻精品一区二区三区| 亚洲综合中文字幕经典av在线| 午夜一区二区三区精品| 少妇互射视频免费视频| 高清日本一区二区三区不卡片| 久久久久久这里都是精品| 国产精品久久一国产精品| av一区二区三区三| 91亚洲蜜臀精品国产| 亚洲欧美国产日韩另类| 丰满人妻一区二三区av| 日韩欧美精品一区二区三区四区| 中文字幕人妻丝乱一区三区| 欧洲精品久久久久久| 亚洲成人精品夫妻av| 国产黄片一区二区不卡| 久久婷婷国产综合精品青草| 亚洲性感美女男人的天堂| 中文字幕亚洲天堂久久| 亚洲成人不卡一区二区三区| 性生活视频在线观看免费| 国产亚洲欧美精品久久久久久| 欧美中日韩一区二区三区| 人妻系列日本在线播放| 日本姜女黄视频免费看| 精品久久人人做爽综合| 久久精品亚洲欧美激情| 中午字幕久久亚洲精品| 国产无人区码一区二区| 婷婷不卡中文字幕三区| 久久人妻一区二区三区免费 | 久久最新最热视频精品| 最新国产精品欧美激情| 亚洲性感美女男人的天堂| 日本成人大片在线观看| 日本免费一区二区三区四区视频| 国产精品主播自拍视频| 国产三级精品在线免费| 亚洲国产理论片在线观看| 亚洲一区免费在线视频| av在线观看亚洲天堂|