2016/11/15 17:47

吃對(duì)食物，頭發(fā)才會(huì)光滑、亮澤更健康。英國(guó)《每日郵報(bào)》刊出英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家肖娜·威爾金森總結(jié)出的堪稱(chēng)“天然發(fā)膜”的食物。

三文魚(yú)

三文魚(yú)是歐米伽3脂肪酸的重要來(lái)源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助于打開(kāi)頭皮的毛囊，改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。

菠菜

菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。吃菠菜補(bǔ)鐵，可增加紅細(xì)胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發(fā)更有光澤。

 
芝麻菠菜