2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：冬天容易出現(xiàn)腎陽虛，當(dāng)以補腎陽為主，陰陽兩虛者 要兼顧補腎陰。根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點，冬天容易出現(xiàn)“寒包火”，此時如果一味進(jìn)補，就容易出現(xiàn)牙痛、咽喉痛、舌苔紅、嘴唇干裂、起泡生瘡、便秘等上火癥 狀，所以補腎的同時還要注意清火。下面就詳細(xì)教你幾個依體質(zhì)補腎又不上火的方法。

冬季補腎主要針對腎陽不足，這類人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發(fā)白等表現(xiàn)。腎陽虛比較嚴(yán)重時，身體會出現(xiàn)水腫，脈象沉遲。此時 宜溫補腎陽，并把握“陰陽互根，水火相濟(jì)”的原則，使用甘溫之品，取其“溫陽、通陽、壯陽”之力。天生體寒、陽虛、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉湯、蔥爆 羊肉、韭菜炒雞蛋等進(jìn)補，烹制時搭配白菜、冬瓜等涼性蔬菜以防上火。特別怕冷的陽虛體質(zhì)者也可以適當(dāng)喝一點鹿茸酒。日常則要避免受涼，多曬太陽，多喝熱 茶，晚間可以用熱水泡腳。泡腳的同時按揉足三里（位于外膝眼下四橫指處），或者將雙手搓熱后，摩擦后腰和下腹部。

白蘿卜羊肉湯