2019/8/1 16:55

4、過(guò)度勞累

大病過(guò)后，久病未愈，會(huì)造成氣血不足。

5、腎氣缺乏

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精生髓，髓化血。

補(bǔ)氣血的食物

1、紅棗

紅棗向來(lái)是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗秤梅奖?，口味也不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

2、豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

紅棗百合銀耳湯

擴(kuò)展閱讀：要想好氣色，趕快補(bǔ)氣血