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貧血喝三湯 快速補(bǔ)血

2017/8/23 15:29

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少,低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。常見(jiàn)癥狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退等。對(duì)于女性吃什么能快速補(bǔ)血呢?

1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

材料:南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

做法:先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

2、四物湯

四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶,所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血,預(yù)防貧血,同時(shí)還可喝出好氣色 。

材料:當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、排骨。

做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話(huà),也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類(lèi)都是可以的。

3、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買(mǎi)得到的因此值得推薦給大家。

做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?,更具補(bǔ)血功效。

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