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大姨媽來了!吃什么補血?

2017/8/23 13:52

大姨媽是每個月都會光顧的,在這期間女性總會感到焦躁不安、渾身乏力,有些人會有貧血的癥狀出現(xiàn)。那么,經(jīng)期補血的食物有哪些?跟小編一起來看看吧!

經(jīng)期補血的食物

1、淡菜

淡菜除了具有較高的經(jīng)濟價值外,還具有很好的食療保健功效。淡菜營養(yǎng)豐富,素有“海中雞蛋”的美譽,淡菜的養(yǎng)生功效有許多,可以補肝腎,益精血,消癭瘤。治虛勞羸瘦,眩暈,盜汗,陽痿,腰痛,吐血,崩漏,帶下,癭瘤,疝瘕,還可以治療各種虛勞之癥。

2、羊肉

直接吃羊肉是不能補血的,而且吃多了反而會上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃,淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱,溫中暖身,補虛益氣,非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。

3、胡桃

胡桃中含有較豐富的蛋白質及人體所需要的不飽合脂肪酸,而且還能降低膽固醇,保護肝臟,富含維生素E,常吃可以滋潤肌膚,光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云:補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸??芍翁摵?、腰腳重痛、心腹疝痛、血痢腸風、散腫毒、發(fā)痘瘡等癥狀。


淡菜排骨粥

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