欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

秋天的養(yǎng)生粥,這6款最合適

2017/8/17 15:56

養(yǎng)生喝粥,不管是什么時(shí)候都可以的,但是你要選對(duì)喝什么粥!每個(gè)季節(jié)都是不同的選擇的,那秋季養(yǎng)生喝什么粥好呢?今日小編帶大家好好的了解下吧!秋季養(yǎng)生粥的食譜有哪些呢?

秋季養(yǎng)生喝什么粥

1、芝麻粥

搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細(xì)末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤(rùn)肺,是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

2、牛肉粥

切碎牛肉與粥同煮,可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

3、菊花粥

菊花60克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效,對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。

4、山芋粥

山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

5、梨子粥

梨子2只,洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

6、赤小豆粥

赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時(shí),放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、睡前不要吃飯

其實(shí)隨著天氣慢慢變冷,那么人們要養(yǎng)生一個(gè)睡覺早的習(xí)慣,不是像夏季那樣很晚才睡覺了,當(dāng)然在睡覺前最好是不要吃東西。

2、休息很重要

一個(gè)良好的睡眠對(duì)于飲食是很關(guān)鍵,當(dāng)然我們?cè)诔燥堉蟛灰ⅠR就去運(yùn)動(dòng),而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。

3、定時(shí)定量

飲食的規(guī)律是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。那么這個(gè)過程其實(shí)一定要養(yǎng)成才好,千萬不能為了一頓飯去暴飲暴食,這樣對(duì)于我們腸胃是很不利的。

4、細(xì)嚼慢咽

這個(gè)是很重要的,如果我們吃飯吃的太快的話,那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)分泌的不多,因?yàn)樵斐上涣肌?/p>

5、吃應(yīng)該吃的食物

你應(yīng)該多吃一些五谷類的,多吃豆類,蛋、魚以及一些瘦肉等,還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。

最受歡迎的家常菜

更多
国产精品午夜福利亚洲综合网| 亚洲天堂av现在观看| 偷拍丝袜美腿亚洲超碰| 人妻免费精品久久一区| 中文字幕乱码亚洲影视| 97视频观看免费观看| 久草亚洲一区二区三区av| 精品久久人妻中文字幕免费| 男女搞j视频网站免费观看| 在线视频一区二区三区精品观看| 亚洲国产精品有码专区| 国产传媒网站在线观看| av真人青青小草一区二区欧美| 成人免费在线视频不卡| 成人高清在线观看91| 日韩一二区不卡在线视频| 国产精品一区二区三区日本| 人妻的秘密一区二区三区| 亚洲黄色成人免费观看| 欧美精品在线高清观看| 18禁成年大片免费网站| 日韩欧美高清一区二区三区| 熟妇人妻精品视频一区二区| 欧美亚洲午夜精品久久久| 久久偷拍精品视频久久| 欧美日韩三级性生活水平| 一本大道东京热无码AⅤ片| 亚洲免费视频一二三区| 海外成人永久免费视频| 国产精品一区巨乳人妻| 亚洲精品视频久久偷拍| 日本亚洲一级中文字幕| 国产91精品成人在线观看| 欧美三级欧美一级视频看| 上海老熟女啪啪露脸高潮| 天天操天天夜夜操夜夜| 爱高潮www亚洲精品| 亚洲黄色成人免费观看| 在线观看永久免费黄色| 欧洲一区二区在线激情| 日本一区二区三区高清不卡|