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養(yǎng)肺潤肺,立秋開始養(yǎng)起來

2017/8/14 14:31

立秋之后的養(yǎng)生顯得尤為重要,雖然高溫一直沒降下去,但是養(yǎng)生并沒有停止。秋季的養(yǎng)生與夏季養(yǎng)生還是有很大區(qū)別的,立秋的養(yǎng)生更注重潤肺養(yǎng)肺,那平常生活中該如何吃才更潤燥養(yǎng)肺呢?

在飲食上,我們可以選擇藥食同源的食物,例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常見的,食用它們的同時也可以起到生津潤燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”,從這句話中我們可以里看出吃芝麻有很好的潤燥功效,所以秋季可以適當多吃一點芝麻。

另外,立秋雖然已經(jīng)是秋季的節(jié)氣,但是這個時候天氣上還是比較酷熱的,在潤燥養(yǎng)肺的同時我們也要注意清熱消暑,經(jīng)常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預(yù)防秋燥。

在生活起居方面,專家建議還是要早睡早起,因為這個時候的天氣還帶著夏天的特色,但是隨著時間的變化,早晚的溫差會比較大,所以大家要根據(jù)天氣的變化隨時增減衣物,以免著涼。

潤燥食物

上文我們提到可以用食物來緩解秋燥,小編給大家整理了幾種常見又養(yǎng)生的潤燥養(yǎng)肺食物,趕緊來了解下吧。


百合燉梨盅

1、百合

百合非常適合在秋季食用,這是因為百合有很好的滋補功效,與銀耳、蓮子等食材一起燉著吃更能起到滋陰潤燥的作用,常吃百合還有安神、止咳的效果。

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