2019/4/4 11:02
早餐種類要豐富
不要以為早餐只有小麥米飯就夠了，營養(yǎng)師建議，一頓好的早飯是由碳水化合物、蛋白質和蔬果組成。有研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓，其中的蛋白質和脂肪能為人體持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓肚子飽的時間更長。
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2019/4/4 11:02
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不要以為早餐只有小麥米飯就夠了，營養(yǎng)師建議，一頓好的早飯是由碳水化合物、蛋白質和蔬果組成。有研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓，其中的蛋白質和脂肪能為人體持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓肚子飽的時間更長。
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