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檸檬減肥法,五天看效果

2019/3/29 16:38

現(xiàn)在減肥的方法多如牛毛,那我們今天來介紹一種比較簡單的而且很有效的減肥方法,希望可以幫到那些渴望瘦下來的朋友,這種方法叫做檸檬減肥法,也稱為懶人減肥法,可以讓你輕松的瘦下來。

5天一個(gè)周期檸檬減肥法:

首先,要學(xué)會(huì)制作檸檬水,這個(gè)過程也是非常的簡單,就是準(zhǔn)備1000毫升的水,然后加入5片的鮮檸檬,檸檬水就做好了。春冬可以喝常溫的,夏季可以把檸檬水放入冰箱,喝起來不僅減肥而且會(huì)涼爽可口,有助于防暑降溫。

第一天:早上起來之后,要先喝檸檬水,然后再吃早餐。記得一定要吃早餐,早餐是絕對(duì)不能省的,因?yàn)樵绮蜁?huì)為身體提供必要的熱量和能量,因此,一定要吃早餐,早餐可以少吃一點(diǎn),但是質(zhì)量一定要高,吃一些高蛋白的食物。中午的午飯也是必不可少的,如果不吃午餐會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感,所以,午餐要正常吃,但是要控制量。而這一天,要經(jīng)常喝檸檬水,就像喝茶一樣,要不停的喝檸檬水。

第二天:早飯依然要吃高蛋白的食物,喝檸檬水的習(xí)慣依然保持不變,起來就先喝檸檬水,然后一天當(dāng)中隨時(shí)隨地喝檸檬水,第二天要開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)。你可以選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng),可以慢跑也可以選擇游泳,還可以去健身??傊?,一定要開始做運(yùn)動(dòng)了。


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