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白領(lǐng)冬天首選養(yǎng)生修身美食

2012/2/7 13:24

白領(lǐng)冬天首選養(yǎng)生修身美食

支招:核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)

原料:芝麻1小匙、核桃10克,牛奶200毫升,黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

制作:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放人果汁機中打成果汁。

白領(lǐng)冬天首選養(yǎng)生修身美食

豬皮可潤滑肌膚

女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ),如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至于閉經(jīng),并影響到皮膚,乳房、形體的健美。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補中益氣”,由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食補一試其效。是女人都不想一馬平川,擁有“太平公主”這個難堪的稱號,胸部平坦很重要的原因,就是體內(nèi)性激素水平偏低,乳腺營養(yǎng)不良,此時不妨以花生豬手煲湯一試,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,補血通乳,中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸,豐富的脂肪油、以及鈣、鐵,維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),對女性也有催乳、增乳作用,兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚,對預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。

冬季氣候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制、皮膚缺水少油,失于滋潤,出現(xiàn)干燥、皺紋,甚至發(fā)生皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務(wù),最佳的選擇莫過于常食豬皮?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量,防止皮膚缺水,保護皮膚的彈性,預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量儀為豬肉的1/2,長久食用完全不必?fù)?dān)心身體的肥胖。中醫(yī)在女性服用的進補膏方中一般都喜愛使用阿膠,阿膠系黑驢皮由泉水熬制而成,營養(yǎng)成分與豬皮相似,是一味女性使用頻率最高,且具有滋陰補血,養(yǎng)顏護膚的天然保健藥物。

白領(lǐng)冬天首選養(yǎng)生修身美食

支招:南乳花生豬手煲(豐胸美胸)

原料:豬手(豬蹄)1只、花生仁60克,南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。

制作:豬手去毛開水氽燙,洗凈切塊,花生仁洗凈,同放入煲中,再將酒,水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。

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