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六個(gè)竅門越吃越減肥

2012/2/7 13:06

Surprise 5 睡前餓了,運(yùn)動(dòng)比吃東西更容易“飽”

Q :睡前總會(huì)覺(jué)得好餓,這可是個(gè)大問(wèn)題,又怕睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積,太恐怖啦,怎么辦才好呢?

A:想睡了,卻感覺(jué)餓得不行,忍住不吃東西?可以!正確的方式是做些腹肌訓(xùn)練,做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺(jué)也能起到很好的減肥作用。特別提醒:晚上人體新陳代謝較快,這時(shí)候無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)都能起到很好的減肥作用。

解密:身體微微出汗的時(shí)候,體內(nèi)就會(huì)散發(fā)出熱量。食物本來(lái)也是提供人體所需的熱量的,所以雖然肚子還是沒(méi)有填飽,但是饑餓的感覺(jué)會(huì)下降。這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果固然不錯(cuò),可是切記不要過(guò)于劇烈,因?yàn)闀?huì)刺激到腦神經(jīng)?人一旦過(guò)于興奮就該睡不著覺(jué)了!勁力6招 可以加速OL熱量消耗

推薦竅門:晚飯?jiān)绞嵌喑?,睡前越容易餓。既然吃得那么痛快,睡前及次日就要為今天的痛快付出小小的代價(jià)了?永遠(yuǎn)沒(méi)有白吃的晚餐!能且只能吃些熱量低(謹(jǐn)記熱量消耗的5個(gè)原則)的東西,最好是白水煮菜,清淡的菜湯都可以,炒菜也盡量不要吃。

推薦指數(shù):★★★★

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