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六個(gè)竅門越吃越減肥

2012/2/7 13:06

Surprise 4 總熬夜的美眉,不用擔(dān)心晚餐會(huì)發(fā)胖

Q :我是個(gè)生活不規(guī)律的人,還常熬夜,怕發(fā)胖晚飯還不敢多吃,半夜又餓了怎么辦?

A:生活不規(guī)律,常熬夜的人,晚飯可以多吃,只要避免甜食。要根據(jù)自己的作息時(shí)間算好每頓飯的間隔。最佳時(shí)間差在5~6個(gè)小時(shí),午飯和宵夜(保持身材低卡瘦身美味宵夜)要吃得少。如果午飯熱量高且量大,晚餐就以蛋白質(zhì)食物為主。

解密:其實(shí)通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)呢,就是把熱量勻開,不是要饑一頓飽一頓,暴飲暴食哦,吃還是要吃的,只是熱量高低錯(cuò)開些就是了。

推薦竅門:對(duì)生活不規(guī)律的美眉來(lái)說(shuō),有時(shí)不幸飯局時(shí)間恰好是自己的“早餐”時(shí)間,怎么辦?可以嘗試飯前吃點(diǎn)水果,既可以占占肚子的空地,又有助于消化,一舉兩得。也就是說(shuō),第一口吃的東西很重要,因?yàn)樽钕瘸缘臇|西最先被吸收,吸收夠了,自然就不會(huì)吸收其他的東西了。

推薦指數(shù):★★★★

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