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六個(gè)竅門(mén)越吃越減肥

2012/2/7 13:06

Surprise 2 晚上也可以吃得又多又好還不發(fā)胖

Q:白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好,晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐,不吃就太對(duì)不起媽媽了,怎么辦呢?教你做出低卡又營(yíng)養(yǎng)美味瘦身晚餐

A:晚飯想吃好的?可以!4個(gè)小時(shí)以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘變身的時(shí)候。特別提醒:正常情況下晚飯吃七八成飽為好,不能吃到撐了為止哦。

解密:其實(shí)這也沒(méi)啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多馬上就睡覺(jué)容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度,睡前即使坐著寫(xiě)東西都是一種運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致消化,脂肪自然就不會(huì)堆積。

推薦竅門(mén):無(wú)論吃什么,采用什么方法減肥,記得飯后運(yùn)動(dòng)都是對(duì)的。懶美眉(懶人減肥 貓式生存24小時(shí))可以選擇散步,但這么低的運(yùn)動(dòng)量想靠它來(lái)減肥就甭惦記了,但是起碼可以有助消化!其他運(yùn)動(dòng)如慢跑,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要持續(xù)到一個(gè)半小時(shí)以上,不能間斷哦,10分鐘或20分鐘的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)消耗脂肪的,所以最最起碼也要撐到半小時(shí)以上!

推薦指數(shù):★★★★★

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