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六個(gè)竅門越吃越減肥

2012/2/7 13:06

Surprise 6 下午5點(diǎn)做運(yùn)動(dòng),最利于減肥

Q :每天的伙食都很好,雖然我飲食控制一直得很好,體重倒是沒(méi)有持續(xù)攀升,但是想減輕似乎也很難。怎么辦呢?

A:早餐和午餐都吃得又多又好,可以!傍晚5點(diǎn)以后增加些運(yùn)動(dòng)量可以起到很好的消化和減肥的作用,運(yùn)動(dòng)不要過(guò)輕,當(dāng)然要注意循序漸進(jìn)。

解密:運(yùn)動(dòng)可是百年不變的真理,不僅強(qiáng)身健體更可以減肥保持身材,運(yùn)動(dòng)吧,沒(méi)錯(cuò)的!三種不利減肥的運(yùn)動(dòng)方式就不要再繼續(xù)了。

推薦竅門:運(yùn)動(dòng)過(guò)后進(jìn)食,選擇食品也很有講究呢,多吃些蛋白質(zhì)的東西比如雞肉,魚(yú)肉,最好不要攝取主食,油炸食品等。小米粥之類的也是上選,但是即使是這些食品也應(yīng)注意不要過(guò)量,要不把胃撐大了,可就得不償失了!

推薦指數(shù):★★★★★

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