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六個竅門越吃越減肥

2012/2/7 13:06

Surprise 3 靠蔬果減肥有技巧

Q :明星在屏幕上,朋友在耳朵邊都告訴我,拿水果蔬菜當(dāng)食物,一定不會胖,真的嗎?

A:不是任何蔬果都有利于減肥。最佳當(dāng)數(shù)獼猴桃,黃瓜,西紅柿,蘋果和桃子。

特別提醒:香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉里鉀、鎂含量較高,空腹食用會使血液中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。西紅柿里含有大量果膠質(zhì)、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分,空腹食用易與胃酸結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高,造成胃不適、胃脹痛??纯催@位美女自創(chuàng)的七日減肥餐單——瓜果也可以如此妙用哦。

解密:這個道理也很簡單,吃得多不如吃得對。尊重身體機(jī)能,就能保持良好循環(huán)。三餐盡量正常。長期靠蔬果維持營養(yǎng)是不行的。

推薦竅門:有些美眉吃飽了就容易困,特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行?也行,記得第二天早上別吃早餐(營養(yǎng)早餐,網(wǎng)友另類瘦身法),空腹吃些水果比如蘋果就行。

推薦指數(shù):★★★

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