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夏季養(yǎng)生,要從這3點(diǎn)開始

2018/6/19 15:31

夏天的時(shí)候,由于天氣過于炎熱,我們的身體很容易就會(huì)出現(xiàn)一系列不適的癥狀。輕則出現(xiàn)食欲減退,精神不振,重者可能會(huì)出現(xiàn)中暑昏厥現(xiàn)象。下面我們就來來看一下夏季都是如何養(yǎng)生的!

夏天應(yīng)該如何養(yǎng)生?

1、晚上要養(yǎng)脈

從中醫(yī)學(xué)的角度上來講,如果我們的經(jīng)脈更加通暢,那么我們的氣血流動(dòng)也就更加順利,這樣我們的身體也就不容易患有疾病了。在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)的時(shí)候,是我們疏通經(jīng)脈的最好時(shí)機(jī)。如果在這個(gè)時(shí)候疏通經(jīng)脈,不但可以幫助我們調(diào)理五臟六腑的協(xié)調(diào)功能,還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)元?dú)?。我們可以在這個(gè)時(shí)候用手指來梳頭,在中醫(yī)推拿里這一招被稱之為拿五經(jīng),可以幫助我們疏通頭皮經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),還可以促進(jìn)新陳代謝。睡覺之前還可以用溫水泡腳,可以幫助我們補(bǔ)腎臟。

2、早上要養(yǎng)胃

早上喝一杯溫開水,可以幫助我們滋養(yǎng)胃部,這并不是西方醫(yī)學(xué)的專利。從幾千年前開始,中醫(yī)就已經(jīng)有了早上養(yǎng)胃這種說法。在早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間滋養(yǎng)胃部,可以起到最好的效果。因此,中醫(yī)建議我們每天早上可以在七點(diǎn)的時(shí)候,喝一杯溫開水,大概在一百毫升左右,然后在7點(diǎn)半的時(shí)候吃一頓健康的早餐。這樣可以有效的幫助我們稀釋血液,還可以預(yù)防十二指腸潰瘍,預(yù)防一系列的胃腸道疾病。


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