2018/6/19 15:31

3、中午要養(yǎng)心

中國人有睡午覺的習(xí)慣，這是由于在11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段正好是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，是在一天中最利于養(yǎng)心的時(shí)刻。我們可以在這個(gè)時(shí)候選擇美美的睡上一覺，也可以選擇一些按摩的方式，幫助我們保護(hù)心臟。在我們的身體中，有兩條可以幫助我們保護(hù)心臟的經(jīng)絡(luò)，分為心經(jīng)和心包經(jīng)。我們可以在午飯后半個(gè)小時(shí)左右刺激這兩條經(jīng)脈，可以幫助我們增加心臟的供血功能。這種方式對于老年人來說尤其適用，對老年心臟病也有著很好的調(diào)理作用。

夏季養(yǎng)生誤區(qū)

誤區(qū)1：開門窗通風(fēng)涼快

在夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，有時(shí)連外面的風(fēng)都是熱的，這時(shí)打開門窗會使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以，夏日如室外氣溫很高，應(yīng)在氣溫最高的14時(shí)前關(guān)上門窗，使室內(nèi)氣溫保持較低的水平，到傍晚時(shí)再打開門窗，房間里會顯得涼快些。

誤區(qū)2：夏夜宜晚睡

有人認(rèn)為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規(guī)律，睡眠的最佳時(shí)間是22-23時(shí)，早晨5-6時(shí)是生物鐘的“高潮”，此時(shí)起床精神最好。因此，夏季仍應(yīng)按時(shí)起居。

黨參桂圓豬心湯

相關(guān)閱讀：夏季養(yǎng)生食物菜單