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6款湯,最適合熬夜抽煙的人

2017/3/29 14:01

經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯?正月里很多人都經(jīng)常熬夜抽煙,尤其是男人,這種生活方式非常的傷身,需要喝點(diǎn)養(yǎng)生湯補(bǔ)補(bǔ)身體。那么,經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯呢?下面就隨小編一起去看看經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯吧。


1、綠豆薏仁湯

將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后,用武火先煮開(kāi),然后改文火慢煮,直至綠豆?fàn)€了,加入適量的紅糖就可。

功效:綠豆薏仁湯做法簡(jiǎn)單,卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效,不僅可清熱解毒,同時(shí)綠豆還是一種富含B族維生素的食物,可以幫助緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很?chē)?yán)重,而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。

2、枸杞紅棗銀耳湯

原料:銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

做法:選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽(tīng)說(shuō)可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用;電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn),因?yàn)闀?huì)消耗一些,但是又不能多到水撲出來(lái)哈)放入銀耳熬開(kāi);熬開(kāi)后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。(此過(guò)程注意銀耳撲火,紅棗枸杞后下湯色不會(huì)太黃,冰糖還是要多放點(diǎn)才甜);乘涼后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛(ài)的食物做甜品也是不錯(cuò)的。

功效:去火養(yǎng)顏,益氣安神。

3、蓮子百合煲瘦肉

原料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

做法:蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。

功效:清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

4、沙參玉竹煲瘦肉湯

每次用沙參50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右,此量可供3~4人用。

功效:沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用,玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便,蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣,與瘦肉合而為湯,能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。

5、粉葛生魚(yú)湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯,每月或隔日1次。

功效:有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

6、西洋參燉瘦肉湯

每次用西洋參15克,瘦肉一兩,隔水燉一個(gè)半鐘左右,此量可供1人用。

功效:西洋參性涼味甘,除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外,還能清火生津,對(duì)熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

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