2017/3/29 14:06

女性由于生活壓力比較大，社會節(jié)奏不斷的加快，晚上加班熬夜，導(dǎo)致臉上氣色不好，那么，女人氣色不好怎么辦，在日常生活中，女人要想擁有好氣色，就要學(xué)會一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。

川貝冰糖燉雪梨

首先是調(diào)理肺色。可在早晚進(jìn)行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣。當(dāng)肺有癥狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。

其次，要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。

再次，人們常說“肝膽相照”,所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性，都要學(xué)會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

對于脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體，能更好的保護(hù)你的腎。此外，還可以練習(xí)腳掌心相對，通過刺激涌泉穴，達(dá)到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。