2017/4/6 17:30

春季是萬物復蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生最好的季節(jié)，男人在春季應該注意保護自己的肝臟，注意一些養(yǎng)肝護肝的好方法，讓健康的身體，從春季開始，那么男性的養(yǎng)肝秘訣到底有那些呢?一起來看看吧!

醬雞肝

注意養(yǎng)肝的方法，避免血氣不暢引起的不適。暮春四月，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，健康養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，若采用科學的養(yǎng)生方法，對這一整年的健身防病都十分有利。春季養(yǎng)生要遵循的原則是：養(yǎng)陽為主，養(yǎng)陰為輔;養(yǎng)肝、保肝、降肝火。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應以養(yǎng)肝為主。五臟之肝正常，身體氣機就通暢，那氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常，自然少生百病。專家認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。以五行五臟的關系來說，春季養(yǎng)生的重點就在于養(yǎng)肝，如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，暮春四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

健康的合理飲食的，男性養(yǎng)肝是直觀重要的。中醫(yī)五行理論認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按照中醫(yī)理論“四季各有側重”的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝”。中醫(yī)認為肝主升發(fā)，性喜條達而惡抑郁，要想讓肝氣順應春天自然之氣，除了要注意調攝情志、適度運動，合理的飲食也顯得尤為重要，具體而言，要注意以下幾點：

平衡飲食

注意均衡的膳食，注意合理的營養(yǎng)。若是經常暴飲暴食或者饑一頓飽一頓均會加重肝臟負擔，因此要做到飲食有節(jié)。

補充適量的蛋白質，也是有利于健康的行為。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以攝入足夠的膳食纖維和維生素。

少喝一些酒，避免不健康的行為。切忌肥甘厚膩，因為長時間的高脂肪飲食會引起脂肪肝。此外，還應特別注意要少飲酒，以防酒精傷肝。