2017/3/23 11:22

很多糖友都會有這樣的疑惑，明明自己的血糖已經(jīng)控制得很好了。但是吃飯后再測血糖，血糖值總是飆升。有研究表明，餐后血糖高容易誘發(fā)心血管疾病，以及各種糖尿病并發(fā)癥，那么，餐后血糖過高該怎么辦？有什么方法降血糖呢？

4個方法降餐后血糖

餐后血糖正常值一般是在餐后一小時，血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L。在餐后2小時，血糖值要低于7.8mmol/L。餐后3小時后，血糖值會恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性，如果超出以上范圍，就應(yīng)該積極打?qū)I(yè)的醫(yī)院治療，以免血糖過高損害身體健康。下面，就推薦4個方法幫助有效降低餐后血糖。

1 藥物控制

藥物的選擇是和病人的具體情況相對應(yīng)的。糖友要根據(jù)自身的血糖情況，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，制定個體化的用藥策略。并且要堅持臨床藥物干預(yù)遵循“先易后難，先基礎(chǔ)達(dá)標(biāo)后餐后達(dá)標(biāo)”的原則。

2 控制空腹血糖

餐后血糖高，大多數(shù)是由于基礎(chǔ)降糖藥用量不足造成的，建議糖友在睡前加用中效胰島素，這樣可以有效幫助控制空腹血糖，使得餐后血糖明顯下降。

3 餐后站立45分鐘

這是一個最簡單的降血糖措施。餐后血糖的升高對健康不利，少吃飯又怕低血糖。但為了刺激胰島素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做運(yùn)動量極少的站立。

4 餐后適量運(yùn)動

除了正確的飲食外，糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行持之以恒的合理運(yùn)動。在飯后0.5-1小時參加運(yùn)動，可有效減低餐后血糖，還可避免運(yùn)動時及運(yùn)動后發(fā)生低血糖。

剛剛開始運(yùn)動時，可以先保持運(yùn)動5—10分鐘，然后逐漸加量。一般情況下，中等強(qiáng)度的運(yùn)動每次應(yīng)持續(xù)20—30分鐘。根據(jù)自己的身體狀況，可在1—2個月內(nèi)將運(yùn)動時間延長到20—30分鐘。運(yùn)動即將結(jié)束時，最好再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動，而不要突然停止。

了解幫助解決餐后血糖高的方法有助于控制糖尿病病情，同時，一些錯誤的做法，也要糖友認(rèn)清，千萬不能盲目嘗試。