2017/3/29 13:54

對(duì)于女性朋友來說，每個(gè)月來月經(jīng)那幾天都是比較難熬的，因?yàn)橛胁簧倥远紩?huì)出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，甚至全身無力，脾氣也變得急躁。其實(shí)，月經(jīng)期對(duì)于女人來說是一個(gè)很好的排毒期，那么，月經(jīng)期怎樣做才能徹底排毒呢？下面隨小編一起來看看。

經(jīng)期按摩腹部有助排毒 注意事項(xiàng)get起來

有一些朋友可能有宮寒的癥狀，也就是說月經(jīng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，所以這個(gè)時(shí)候要想月經(jīng)期可以徹底的排毒，可以多對(duì)自己的腹部進(jìn)行按摩，或者是嘗試用熱水袋放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的癥狀，同時(shí)也能夠使子宮內(nèi)的一些毒素快速的隨著月經(jīng)排出體外。

1、掌握好按摩的次數(shù)與時(shí)間

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手勁要輕。需注意的是，早晚按摩時(shí)一定要注意過饑過飽都不宜做。

2、按摩前的預(yù)備姿勢(shì)

將兩只手掌相互摩擦至發(fā)熱，全身肌肉要放松，意念要讓思想集中到排便上。

3、按摩時(shí)的手法

將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次；最后從心窩處向下推，直至恥骨聯(lián)合處，做80次。

4、時(shí)刻注意腸中反應(yīng)

按摩時(shí)如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應(yīng)。在按摩過程中，如產(chǎn)生便意，應(yīng)立即去排便，排便時(shí)也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。