2017/2/22 09:21

5、6月份是畢業(yè)班學(xué)生最辛苦的時(shí)候，備考的壓力讓一些考生精神高度緊張，甚至引發(fā)身體不適。面對這些問題，考生們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？營養(yǎng)師表示，合理營養(yǎng)、勞逸結(jié)合是保證學(xué)習(xí)效率和精力充沛的基礎(chǔ)。

熬夜多吃新鮮蔬果

熬夜學(xué)習(xí)必然會(huì)帶來身體傷害，哪些營養(yǎng)素能起修復(fù)作用呢？營養(yǎng)師建議，最好不要熬夜學(xué)習(xí)。睡得較晚的人建議多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚、谷類等富含維生素C、B族維生素的食物，補(bǔ)充足量的水分。