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經(jīng)期吃什么比較好?這樣吃更健康

2017/2/21 17:49

現(xiàn)如今生活壓力大,工作越來越忙碌。這里小編針對女性月經(jīng)期間吃什么最好,做了相關(guān)的詳細闡述。

月經(jīng)期間吃什么水果最好?

一、經(jīng)期巧擇水果原則

我們?nèi)ニ麛?、去超市買水果的時候,看到很多水果,那么針對月經(jīng)期間的水果有哪些呢?月經(jīng)期間吃水果有什么好處呢?月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多。

二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。

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