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經(jīng)期吃什么蔬菜好?莫吃寒涼食物

2017/2/21 18:01

女人到了特殊時期就該特別注意飲食,不然會給身體帶來不少的影響,那么,經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?


山藥炒木耳

經(jīng)期吃什么蔬菜好?

很多女孩子對于月經(jīng)是愛恨交加,不管早了晚了,都會擔心不已,生怕身體出了毛病,就算如期而至,也會為隨之而來的種種不適煩惱。在飲食上還要費神,生怕一不小心就給自己的健康埋下隱患。其實,月經(jīng)帶給你的并不一定全是煩惱,只要善于調(diào)理,不但能夠順利度過經(jīng)期,還能夠借這個好機會補養(yǎng)自己的身體。

經(jīng)血是胞宮內(nèi)的排血,為氣血所化?!饵S帝內(nèi)經(jīng)*素問*調(diào)經(jīng)論》中有“氣血者,喜溫而惡寒,寒則泣不能流,溫則消而去”的說法,可見,月經(jīng)期間,女孩子的重要任務就是要調(diào)和氣血,氣血喜溫惡寒,如果氣血得到溫煦,就能夠順暢流出;而寒邪入侵,則會造成氣血凝滯,月經(jīng)就會不正常。

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯,女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物,忌食寒涼之品。羊肉 、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補作用,有利于經(jīng)血排出,女孩子可適當多選擇。而對于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物,月經(jīng)期間要忌食,防止損害人體陽氣,產(chǎn)生寒邪。

月經(jīng)期間,女性身體失血,容易造成身體氣血不足。因此,可適當補充益肝腎、補氣血的食物,如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外,心主紅色,腎主黑色,所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養(yǎng)氣血的作用,如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

從上述專家的介紹中,我們對經(jīng)期吃什么蔬菜好有所認識了,專家同時指出,女性在經(jīng)期還要注意不要吃一些寒涼的東西,比如說冰品、黃瓜、冬瓜、海帶等,而一些辛辣刺激性的食物比如、芥末等也是經(jīng)期女性應該避免食用的。

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