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經(jīng)期吃什么水果?可食用“溫性”的水果

2017/2/21 18:19

經(jīng)期吃什么水果,月經(jīng)期吃什么水果?女性在月經(jīng)期間合理的食用水果對(duì)女性的健康有著很大的好處,因?yàn)樗粌H可以防治發(fā)生便秘,而且還可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

經(jīng)期適合吃什么水果?

月經(jīng)期吃什么水果?不能一概而論,因?yàn)楹运贿m合月經(jīng)期食用。其實(shí),水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用,原因是,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

月經(jīng)期吃什么水果?千萬(wàn)不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)于這些寒涼水果,全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng),適當(dāng)少食無(wú)大的影響。

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果

水果中還有一類是屬于“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。經(jīng)期吃什么水果好,一定要記得以上水果哦。

月經(jīng)期吃什么水果,也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對(duì)于“溫和”和“平和”的水果,經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。 經(jīng)期吃什么水果好,記得“平和”性的水果也可以吃哦!

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