2018/6/7 09:46

“免疫力”是大家耳熟能詳?shù)脑~，它是人體自身的防御機制，為健康筑起防護墻。人體免疫力低下的時候，身體就更容易受到細菌病毒的侵襲，招致各種疾病的傷害，因此提高免疫力非常重要。除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，經(jīng)常運動之外，通過食補也是可行方法，那么日常生活吃什么增強抵抗力和免疫力呢? 

1、冬瓜

冬瓜不但營養(yǎng)豐富，還有很強的潤肺生津作用，多吃冬瓜有助于利水消腫，消除秋燥，冬瓜中的粗纖維能有效刺激腸胃蠕動，使將堆積在腸道中的垃圾快速排出體外，而且秋天多吃冬瓜能對許多疾病起到預(yù)防作用，有效提高免疫力和抵抗力。

2、花椰菜

花椰菜中富含維生素D與抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防感冒有一定的效果，除此之外，菠菜、包菜等蔬菜也能夠預(yù)防人體受到細菌感染，進而起到防病的效果。

3、香菇

香菇的營養(yǎng)豐富，有著“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美稱。香菇中還含有特殊的名為香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)一能夠增強免疫力，特別是對腫瘤的免疫力，一是能夠提高身體的抵抗力，能夠干擾帶病毒的蛋白質(zhì)合成。

冬瓜螺片雞骨湯

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