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補腎,從飲食開始!

2018/2/27 13:23

腎,主代謝,負責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡。腎虧是人體疾病的根源,許多內(nèi)臟疾患的治療,應(yīng)從補腎入手。

1、西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

2、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者,最好多吃點涼拌卷心菜。

3、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。


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