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頭發(fā)最愛14種食物

2016/2/18 16:50

 

5。胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成,可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。

6。牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。

7。堅(jiān)果。杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長(zhǎng)的硫和生物素。

8。雜糧。雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝,防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。

核桃雜糧米糊

 

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