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豆芽最營養(yǎng) 多吃有利健康

2015/7/30 11:29

 

下面,小編就根據(jù)眾多網(wǎng)友的喜好以及烹煮的容易程度,跟大家分享一下用豆芽烹煮而成的兩道菜。

一、韓式辣醬拌飯

這個是小編的最愛之一哦。原因無它,就是那個韓式辣醬在起作用,再加上小編那么喜歡豆芽,這個才當(dāng)之無愧就放在第一位咯。

原料:米飯、紅蘿卜、黃豆芽、辣椒(不喜歡辣的朋友可以用青椒代替)、雞蛋一個、韓國辣醬、鹽、雞精、生抽、蒜茸少許。

操作:1、先用砂鍋煮好米飯待用,把紅蘿卜和青椒分別切成絲,把黃豆芽洗干凈;

2、燒鍋熱油,把切好的紅蘿卜絲加蒜茸翻炒片刻。加入鹽雞精攪拌勻便可以出鍋,放到蒸好的米飯上面,同樣把豆芽炒過后也放到米飯上。然后把雞蛋煎到七成熟后也放到米飯上,加入辣醬淋上生抽用小火燜3分鐘即可。

小編點評:這道菜(也可以說是飯菜)做的時候非常簡單,吃的時候也非常過癮,就像韓國的電視劇那樣,把菜和飯用一個大匙羹拌到一起,吃起來又香又辣,包準(zhǔn)讓你食欲大開,吃了還想吃哦!

二、醋溜豆芽

原料:綠豆芽300克 花椒2克 醋40克 白砂糖5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 鹽3克 色拉油25克。

操作:1、將豆芽菜的豆衣洗干凈,使豆芽菜看起來干干凈凈清清爽爽的;

2、豆芽用沸水快速焯一下,撈出在涼水中浸泡,撈出,將水分控干備用;

3、炒鍋上火,放入色拉油燒熱,將花椒炸焦,去掉花椒;

4、放蔥絲熗鍋,投入豆芽菜,加精鹽、白糖、醋、味精顛炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

小編點評:這道菜看起來有點像涼拌菜,可以這么說,這是一道沒有蒜蓉和辣椒的并且是熱騰騰的“涼拌菜”。吃起來酸甜可口,味道宜人,而且?guī)c花椒的麻和香味,也是很好下飯的一道家常菜哦。

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