2015/7/22 00:35

 

6、 適量喝水

喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒的方法，適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分而借機(jī)作怪損壞牙齒。每人每天需要喝6-8杯水(每杯約200毫升)，尤其在吃過東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙，切記喝一杯水來(lái)清洗空腔，以減少蛀牙產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

推薦食物

1、 芹菜：幫助牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。

2、 乳酪：乳酪是鈣的良好來(lái)源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅(jiān)固。

3、 綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、 洋蔥：能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成蛀牙變形的鏈球菌。

5、 香菇：所含有的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

6、 薄荷：能緩解牙齦發(fā)炎，腫脹的不適感。

7、 蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌的活動(dòng)。

8、 天然礦泉水：天然礦泉水是氟的天然來(lái)源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

香菇油菜