2017/7/13 11:55

夏季是吃水果的季節(jié)，尤其是懷孕的媽媽們，更是各種水果有不離手，可以說是換著花樣吃。但是，水果雖然好并不是每種水果都適合孕婦吃，那對于孕期媽媽們來說。哪些水果適合孕媽媽們吃呢？適合孕期吃的水果有哪些呢？

蘋果

蘋果富含的糖分和維生素、鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

主要補充：糖、維生素、鋅元素。

提示：不要在飯前吃過多的蘋果，糖尿病，或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果，因為蘋果中的糖份含量非常高，吃過多會引起妊娠糖尿病。

吃法推薦：蘋果奶昔、蘋果甜湯、橘子蘋果奶、山藥蘋果泥。

火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘。

主要補充：植物纖維素、蔗糖。

火龍果冰淇淋

提示：對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處?；瘕埞橇肯鄬^高，建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果;火龍果能不能空腹吃，最好在餐后食用。

吃法推薦：火龍果汁、火龍果奶昔、火龍果酸奶、紅心火龍果慕斯杯。

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