2017/7/13 11:55

橘子

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，孕晚期適量吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。

主要補(bǔ)充：維生素C。

提示：橘子含有大量的糖分，過多吃桔子會導(dǎo)致孕期肥胖，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。容易便秘的孕媽不要多吃橘子，謹(jǐn)防上火。

吃法推薦：橘子沙拉、橘子糖水、橘子蘋果奶昔、蜂蜜橘子檸檬水。

草莓

草莓奶油塔

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

主要補(bǔ)充：葉酸。

提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應(yīng)該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。

吃法推薦：草莓奶昔、草莓汁、草莓蘋果泥、草莓薏米酸奶。

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