欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

孕婦沒食欲,4大食譜解救你!

2017/7/5 15:28

夏季大多數(shù)人的胃口都很地下,孕婦更是胃口難開,那么問題就來了,孕婦夏季該怎么吃才能提升胃口呢?孕婦沒有食欲是不行的,不僅對孕婦的身體有危險而且寶寶的營養(yǎng)也跟不上,那么夏季該怎么吃,才能開胃有食欲呢?

孕婦沒有食欲怎么辦

一,西紅柿雞蛋湯

原料:雞蛋2個,西紅柿1個。

做法:西紅柿洗凈切塊,雞蛋打勻。鍋中加水,放入生姜2片一起煮。水開后加西紅柿,加少許鹽,把雞蛋倒入,關(guān)火。

功效:清爽解暑,美白養(yǎng)顏。

二,冬瓜排骨湯

原料:排骨600克,冬瓜250克,蔥、鹽適量。

做法:排骨洗凈入沸水焯一下,冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水,加入鹽,放入排骨,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛,將冬瓜放入燉爛即可。

功效:消腫利尿、補鈣。

三,木耳炒黃瓜

原料:黃瓜200克,木耳50克,辣椒、生姜、鹽。

做法:黃瓜切塊,木耳泡發(fā)切段。鍋里油熱后,放入花椒爆香,放入紅辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。

功效:清熱、補血。

四,花生醬拌豇豆

原料:豇豆300克,花生醬2調(diào)羹,大蒜、糖、鹽、雞精。

做法:碗里放2調(diào)羹花生醬,用溫開水化開,放鹽,糖,蒜末,鮮抽,雞精,1調(diào)羹枸杞,攪拌成花生醬汁。

孕婦沒有食欲吃什么

1、多食新鮮的瓜果蔬菜

這些可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗糧,少食精制的米、面

懷孕期間的飲食要注意這點,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等

因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1-2個雞蛋

雞蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”,含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多注意補充微量元素

微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。那么懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

最受歡迎的家常菜

更多
麻豆人妻少妇精品系列| 一区三区三区日韩高清不卡| 韩国av高清在线观看| 久久国产精品99亚洲| 91好色视频在线观看| 国内丰满少妇嗷嗷叫在线播放| 亚洲午夜天堂在线a毛片| 国产91九色视频在线| 国产经典三级在线看| 少妇激情一区二区三区免费视频| 少妇欧美日韩精品在线观看| 成人18禁视频免费看| 欧美日韩国产精品一区二区三区 | 2023天天操夜夜操| 日韩 在线一区二区| 成人免费视频一区二区三区| 国产av剧情一区二区| 欧美日韩免费爱爱视频| 色哟哟哟哟免费观看视频| 少妇人妻偷人精品系列| 日韩综合欧美激情另类| av免费观看男人的天堂| 国产女孩精品在线播放| 国产不卡视频观看网站| 亚洲av乱码毛片在线播放| 国产精品一区二区三区 在线| 亚洲国产精品一区二区三| 视频在线观看亚洲午夜福利| 人妻少妇久久久久久69| 欧美日韩国产天堂一区| 国产精品一级自拍视频| av成人综合在线资源站| 成人性生活三级黄色片| 国产亚洲一区二区精品| 日本道加勒比二三五区视频| 国产亚洲精品第一综合| 很黄无遮挡在线免费网站| 日韩爱视频一区二区| 国产福利在线观看午夜| 自拍偷拍视频欧美第一页| 人妻一本久道久久综合鬼色|