2016/10/11 11:28

天氣突然霧霾沉沉，空氣污染突然加劇，漂浮在空氣中污染顆粒進入呼吸道后對嗓子產(chǎn)生刺激，由此會導致干咳、嗓子發(fā)癢等癥狀，尤其是老人和小孩的呼吸系統(tǒng)比較薄弱，很容易受到霧霾天氣的印象而生病咳嗽，所以盡量少出或必須要出的話就帶上口罩，除了這些防護措施外，我們還應該從飲食上調(diào)理讓寶寶的肺部清爽。下面小編為大家整理了幾款適合寶寶清肺的食譜一起來看看吧。

黑木耳粥：

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。

做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。

黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。

雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。