天氣轉(zhuǎn)涼，身體總是覺得怎么也暖和不過來。今天我們就來給大家整理了四款靚湯，幫助大家暖和過冬！

人們喜歡在冬季煲湯滋補(bǔ)。此時，山藥是煲湯時最能“錦上添花”的食材，能使肉湯營養(yǎng)加倍，并大大利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。

都市生活的壓力很大，總會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。除此之外，還會有其他更多的原因影響著睡眠。然而，睡眠對于我們的健康來說至

失眠多夢應(yīng)該吃什么食物來調(diào)理？現(xiàn)代人很多都有失眠的困擾，有一部分人則是睡眠質(zhì)量差，多夢、睡眠淺。造成失眠的原因有很多，其

　不少女性產(chǎn)后會出現(xiàn)尿頻數(shù)或憋不住尿的現(xiàn)象，甚至在大笑、打噴嚏、咳嗽、腹部用力時會有小便失禁的情況，這是因為生產(chǎn)耗傷了氣

季氣候干燥，很容易“上火”，小編給大家推薦幾種補(bǔ)水潤燥的食物，干燥的冬季也要做個水潤美人。

生病的人往往食欲欠佳，此時既營養(yǎng)又美味的小米粥往往會成為上佳之選。

美國專家的理由是，菠菜能增進(jìn)肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸

補(bǔ)鈣吃什么好一直是很多人糾結(jié)的問題，但得到最多的答案無非是喝牛奶，吃鈣片。其實，補(bǔ)鈣還有更好的辦法——食補(bǔ)，有些菜式不僅

冬季，大自然在收斂和蘊(yùn)藏之中，飲食上我們也要跟隨相同的節(jié)奏，開始進(jìn)補(bǔ)啦！其實，白菜、豆腐、蘑菇這些價廉物美的應(yīng)季食材，也

腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，要找出腎虛的根本原因，不能隨意去補(bǔ)腎。我們應(yīng)該了解什么原因造成腎虛，如脾陽虛，就要健脾利

今天食神就教大家做一款紅薯大米粥，適合全家享用。

鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。筆者

如今人們生活質(zhì)量都已提高，現(xiàn)在他們最關(guān)注的不再是簡單的吃什么，而是吃什么，怎么吃更加有營養(yǎng)，冬至來臨，天氣寒冷干燥，萬物

蜂蜜是一種純天然的滋補(bǔ)品，因為其味道甜蜜，營養(yǎng)又非常豐富，所以蜂蜜一直深受廣大人群的喜愛。而在水里添加蜂蜜，制成的蜂蜜水

冬季天氣寒冷，干燥，所以很容易上火。那么冬季滋陰降火吃什么呢？滋陰降火的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季滋陰降火必吃的

冬季進(jìn)補(bǔ)可謂是一件既古老又時尚的事。但冬令進(jìn)補(bǔ)不能一味地靠大魚大肉。尤其是圣誕剛過，元旦又將到，大家不妨嘗試一下素食進(jìn)補(bǔ)

洋蔥所含有的前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，減少人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，增加冠

西芹性涼、味甘。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。

由于維生素C可促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收，增加維生素C的攝入量也有助于預(yù)防和治療貧血。孕媽媽應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。因為新鮮蔬菜和水