2019/5/6 14:14

3.多喝水，衣服要透氣

夏天是很容易出汗的季節(jié)，如果穿著的衣服不透氣，身體就容易悶，如果不注意補(bǔ)水，身體就很容易缺水，所以夏季最好穿透氣輕薄的棉質(zhì)衣物，方便排汗，同時(shí)多喝水補(bǔ)充水分。

4.養(yǎng)成午睡習(xí)慣

夏天白天比夜晚長，又因?yàn)樘鞖鉄?，很多人在晚上的睡眠?huì)受到影響，因此每天午休片刻有助于提神醒腦，保證休息時(shí)長。但是需要注意的時(shí)候，午睡時(shí)間不宜過長，以半個(gè)小時(shí)之內(nèi)為佳，午睡地點(diǎn)也不應(yīng)選在吹涼風(fēng)或者空調(diào)直吹的地方，否則容易著涼。

5.少吹空調(diào)適當(dāng)出汗

很多人會(huì)在夏天說，這條命是空調(diào)給的，一旦天氣熱了點(diǎn)，就早早的開空調(diào)，然后一整天呆在空調(diào)房里不出門，這些習(xí)慣都是容易導(dǎo)致苦夏的壞習(xí)慣?？照{(diào)不可過早開，太早開空調(diào)容易引發(fā)腰膝冰涼、渾身無力、頭痛等癥狀，長時(shí)間在空調(diào)下也會(huì)引發(fā)各種空調(diào)病，所以平時(shí)也要多出去走走，適當(dāng)出汗對(duì)身體有好處。

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