2019/4/19 16:30

每天，微信家長(zhǎng)群里都有三大熱門話題，那就是“我家xx感冒了，今天不去學(xué)?！薄斑@是我家寶寶參加書法，麻煩大家投票”還有一個(gè)就是“孩子吃什么長(zhǎng)高啊”。今天就一起來看看哪些食物有助于孩子長(zhǎng)高吧！

一、吃什么能長(zhǎng)高

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無法比擬的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

果仁菠菜

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