2019/5/6 14:14

很多人在夏天到來的時候就變得沒有胃口，其實這都是因為苦夏造成的，雖然這不是一種病，但是時間長了會對我們的健康產(chǎn)生影響，所以在這段我們要好好調(diào)理身體，那么出現(xiàn)什么樣的情況是苦夏來了呢？

調(diào)理苦夏，從中醫(yī)角度上來說，可以常吃一些苦味的食物，因為苦味的食物可以幫助泄暑熱、燥濕邪，幫助恢復(fù)脾胃功能?？辔兜氖澄镉锌喙?、苦筍、苦丁茶、蓮子心等，除此之外，還可以多吃一些有消暑功能的食物，比如綠豆、冬瓜、茼蒿、鯽魚、荸薺、薺菜等等。

除了飲食方面的調(diào)整，我們的日常習(xí)慣也要做相應(yīng)調(diào)整，養(yǎng)成下面這些習(xí)慣可以幫你緩解苦夏癥狀。

1.飲食清淡易消化

夏季要少吃生冷、辛辣的食物，本身胃口就因為天氣炎熱而受影響，又總吃各甜品飲料，對身體只有壞處沒有好處。夏季的飲食要清淡易消化為主，多喝些粥類、湯類的食物，少吃多餐。

2.用溫?zé)岬乃丛?/strong>

夏天炎熱，很多人為了貪涼快，喜歡用冷水沖澡，但是冷水洗澡其實并不能降下溫度，反而會產(chǎn)生更多的熱量，最好的方式是用溫度稍微低于體溫的水來洗澡，這樣既可以消熱，還對身體有好處。

香滑雞蛋羹

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