2019/3/13 10:43

由于生活壓力增大，很多男人在生活中會(huì)出現(xiàn)各種程度的腎虛、陽(yáng)氣不足現(xiàn)象。而很多男士會(huì)選擇吃壯陽(yáng)藥來(lái)保持身體的強(qiáng)壯。其實(shí)壯陽(yáng)藥雖然是保健品，但或多或少都有副作用，并且令人容易產(chǎn)生依賴性。

其實(shí)通過(guò)食療的方法也是可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果的。那么平時(shí)飲食中吃哪些食物可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢？

1.鹿茸

鹿茸是較為名貴的一種滋補(bǔ)中藥了，盛產(chǎn)于我國(guó)西南地區(qū)，它性溫，味甘，可補(bǔ)精髓，強(qiáng)健體骨，還有很好的抗疲勞功效，增強(qiáng)人體的耐寒能力，因此男士們經(jīng)常用它來(lái)滋補(bǔ)身體，尤其適用于腎虛的男士們。鹿茸的吃法也是首選熬湯，可以用它來(lái)熬滋補(bǔ)湯。需要注意的是，剛開(kāi)始吃鹿茸時(shí)，應(yīng)當(dāng)少量，隨后再慢慢添加，以免太補(bǔ)身體吃不消。

2.淫羊藿

很少有人知道淫羊藿，它是一種小檗科植物，是古老就有的一種中藥，它性溫，味道辛甘，有著很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用，除此之外，食用它還有催情作用哦。是很多需要壯陽(yáng)的男士經(jīng)常用的食物，一般生用或酥用，或用來(lái)泡茶。

泡茶的做法非常簡(jiǎn)單，只需要取適量的淫羊藿，加適量的清水，放到鍋里用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火熬煮半個(gè)小時(shí)就可以出鍋飲用了。。這道茶尤其適用于神經(jīng)衰弱的腎虛者食用，壯陽(yáng)效果很好。

3.驢肉

驢肉可能大家很少吃，也不知道其實(shí)它是壯陽(yáng)補(bǔ)腎的好物。它富含高蛋白，但是脂肪和膽固醇含量十分低，吃了不容易發(fā)胖，卻有著很好的滋陰壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)腎的效果。尤其是男士吃了之后，強(qiáng)筋壯骨的作用十分明顯，而且它的味道鮮美，令人回味無(wú)窮，男士們?cè)谄綍r(shí)可以多吃?？梢詿H肉吃，也可以燉著吃，十分好吃。

芒果椰汁黑米撈

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