2018/11/19 16:51

都說“是藥三分毒”，如果食療能夠治好的話，大家都不愛吃藥。那么冬季適合喝哪些養(yǎng)生粥呢？今天給大家介紹五款藥膳粥：補肺藥膳粥、胡桃粥、韭菜粥、百合粥、臘八粥?？梢宰甜B(yǎng)補氣，讓你身體棒棒的，趕緊做起來吧。

胡桃粥

原材料：糯米1/3杯，胡桃5個，紅棗1個，鹽少許。

做法介紹：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎;將紅棗去核并用水浸泡后搗碎;將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好后用鹽調(diào)味。

功效：胡桃粥具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。

補肺藥膳粥

原材料：黃芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。

做法介紹：先將黃芪加較多水用文火煮30分鐘，去渣取黃芪湯;湯中放入后4種材料，煮成粥即可。服用時可加入一些蜂蜜。

功效：補肺藥膳是選用補肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。具有補益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。

桂花白果涼粥

相關(guān)閱讀：冬季養(yǎng)生粥做法