2018/6/1 15:50

3、喝粥

粥是我們?nèi)粘ｏ嬍持叙B(yǎng)胃的最佳食品，應(yīng)該適量的喝一些溫?zé)岬闹?，最好是每天喝一次粥，這是最簡單而且最實(shí)惠的養(yǎng)胃妙招。針對不同人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加一些藥材或者食物，如果體虛偏熱的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。體質(zhì)偏寒涼的人，可以適當(dāng)?shù)募右恍S芪和黨參。早餐可以吃牛奶，燕麥粥，可以起到養(yǎng)胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能夠起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到補(bǔ)充益氣和滋養(yǎng)腸胃的作用，羊肉粥能夠起到益氣補(bǔ)虛和溫中暖下的作用。

4、學(xué)會喝湯

在生活當(dāng)中，很多人都有喝湯的習(xí)慣，但是很多人習(xí)慣于喝滾燙的熱飲和熱湯，其實(shí)這些熱湯隨著消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到損傷，就而久之就會出現(xiàn)胃潰瘍和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝溫?zé)岬臏?，不能喝滾燙的湯。

5、要有更好的精神情緒

一個(gè)人心態(tài)跟疾病是有很大關(guān)系的，中醫(yī)書籍上說過：思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常。這就可以說明你在生活當(dāng)中，如果進(jìn)行狀態(tài)不好的話，就會影響脾胃功能，特別是那些邊吃飯邊思考問題的人，對腸胃健康是會極不好影響的，在平時(shí)還要保持細(xì)嚼慢咽的吃飯方式，這是養(yǎng)胃的重要原則。

綠豆湯

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